Nevidni sovražniki

Voda, kemikalije in različni bolezenski znaki, med katerimi so najpogostejše težave s ščitnico, luskavica in druge kožne bolezni, so veliki sovražniki vaših nohtov. Kljub vsemu pa se regeneracije ne moremo lotiti, ne da bi odkrili vzrok svoje težave. Če se na vaših nohtih pojavljajo bele lise ali če je nohtna struktura v zadnjih mesecih močno spremenila svojo barvo, je priporočljivo, da se o tem posvetujete tudi s svojim zdravnikom.

Manjšo lomljivost nohtov boste dosegli že z upoštevanjem preprostih nasvetov:

- po umivanju posode, ko so naše roke dlje časa izpostavljene vodi in različnim detergentom, jih nahranite z nekaj kapljicami negovalnega olja
- izogibajte se pogosti uporabi laka za nohte in acetona
- uporabljajte le sredstvo za odstranjevanje laka brez acetona
- odvadite se grizenja nohtov in obnohtne kožice
- ne uporabljajte kovinskih pilic
- nohte pilite zgolj v eno smer
- pri delu na vrtu uporabljajte zaščitne rokavice
- nohte strizite zgolj po kopanju, ko je njihova struktura mehka, v nasprotnem primeru pa raje uporabite ščipalko
- preden se odpravite v posteljo, na nohte nanesite nekaj kapljic olivnega olja

Biotin – Vitamin H

Omogoča pretvorbo ogljikovih hidratov iz hrane v glukozo za energijo. Gre za vodotopni vitamin, ki pomaga pri nastajanju kreatina – snovi, ki je bistvena za rast nohta. Dokazano je, da biotin v odmerku 300 mikrogramov na dan spodbuja rast in večjo trdnost nohtov.

Vitamin A

Sodeluje pri številnih procesih v telesu, medtem ko njegov primanjkljaj povzroča nastanek suhih in razpokanih nohtov. Najdete ga v zeleni zelenjavi ter rumenem in oranžnem sadju, lahko pa ga uživate kot prehranski dodatek v obliki kapsul.

Kalcij

Je bistvenega pomena za dobro rast nohtov. Najdete ga v mlečnih izdelkih ter v oreščkih in semenih.

Vitamin C

Koristen antioksidant, ki ima vrsto pozitivnih učinkov na splošno zdravje in zdravje nohtov. Pomanjkanje vitamina C lahko povzroči šibke in razpokane nohte. Vitamin C se nahaja predvsem v citrusih, zato je priporočljivo, da vsak dan zjutraj spijete kozarec naravnega pomarančnega soka.

Cink

Gre za mineral, ki odpravlja težave z lasmi in nohti. Blagodejno vpliva še na celjenje ran, najdemo pa ga v fižolu, piščancu, rižu in siru.