Spijete dovolj?

Ste vedeli, da imajo ljudje, ki na dan popijejo manj kot 800 ml navadne vode, dehidrirano kožo. Gube tako zaradi izsušenosti postanejo vidnejše, velikokrat nastopi neprijetna rdečica in posledično alergije, saj dehidracija privede do kožne podhranjenosti.

Čeprav vas skodelica kave poživi, močno vpliva tudi na kožo. Kofein na splošno izsuši telo, zato mnogi dermatologi priporočajo, da po skodelici kave obvezno spijete še kozarec vode. Bodite pozorni, da tudi čez dan zaužijete dovolj tekočine. Omislite si priročno stekleničko in izračunajte, kolikokrat jo morate sprazniti, da bo telo zaužilo vsaj 1,5 litra tekočine na dan. Najboljša bo popolnoma običajna voda brez okusa. Izboljšate jo lahko z nekaj kapljicami limoninega ali pomarančnega soka.

 

Pomembne tri minute

Pretirano prhanje in kopanje sta največja sovražnika hidrolipidičnega filma kože. Prhe ali kopeli naj zato ne bodo predolge in prevroče. Poskrbite, da bo voda prijetno mlačna. Prhanje zaključite s hladno vodo, ki bo izboljšala prekrvavitev telesa in ne pozabite na nanos kreme. Po končanem umivanju imate natanko tri minute časa za nanos kreme ali olja, saj bo tako koža zadržala kar največ vlage.


Nežna mila

Izogibajte se pretirani uporabi mila. Pri izbiri bodite pozorni, da je pH nevtralno in ne vsebuje umetnih barvil, močnega vonja in sestavin, ki povzročajo agresivno kožno reakcijo. Najboljša izbira bodo mila na podlagi zelišč ali mila, ki so primerna za nego občutljive otroške kože. Če je vaša koža že na splošno bolj občutljiva, vas lahko uporaba agresivnega mila privede do kožnih izpuščajev in srbečice.

Zaščitna krema poleti in pozimi

Kljub zimskemu vremenu ne pozabite na uporabo zaščitnega faktorja. UV-žarki povzročajo izsušitev kože in nastajanje gub. Uporaba zaščitne kreme je nujna predvsem pri zimskih športih, kot je smučanje. Ne pozabite niti na nego po sončenju, ki naj vsebuje hranilne sestavine.

Omilite znojenje

Tudi pretirano znojenje je lahko razlog za suho in srbečo kožo. Ne moremo se mu popolnoma izogniti, lahko pa ga omilimo z uporabo naravnih materialov pri oblačilih. Tudi pri športni aktivnosti uporabljajte materiale, ki dihajo in se zaradi občutka mokrote ne lepijo na kožo. Posebno pozornost namenite nogavicam in spodnjem perilu.