Stres povezujemo z napornim vsakdanjikom, ki močno vpliva na izbiro prehrane, prebavo in naše počutje. Znanstveniki so odkrili, da nas nekatera živila še bolj dekoncentrirajo in delajo nervozne, zato jih odsvetujejo predvsem ljudem s stresno službo in dolgim delovnim časom. Če ste torej ujeti v krogu obveznosti in stresnega dela, se odpovejte slaščicam in gazirani pijači. Sladke sokove nadomestite z naravnimi, kavo uživajte le enkrat dnevno, saj dehidrira in izčrpava telo, slani prigrizki povzročajo razdražljivost in utrujenost, zato jih nadomestite z oreščki. Omejiti je potrebno tudi vnos kislih izdelkov. Na vašem krožniku naj se zato znajde veliko naravnih antioksidantov, kot je zelenjava, prigrizki naj vsebujejo suho ali sveže sadje ter oreščke, če vas zgrabi želja po drugi skodelici kave, pa bo prava alternativa toplo mleko. Ne pozabite tudi na obvezno vodo in meso, ki telesu daje potrebno energijo in moč.