Naomi Watts si želi, da bi se več govorilo o menopavzi. 55-letnica je razvila svojo lepotno znamko Stripes, ki je namenjena zreli koži. Znamko je v bistvu razvila ravno v čast tej misiji, a ni bila vedno tako odprta glede svoje izkušnje. Simptome menopavze je začela doživljati že pri 36. letih, kar je v njej vzbudilo veliko "sovraštva do same sebe in strahu."

"Ko sem poskušala zanositi, mi je zdravnik povedal, da sem verjetno blizu menopavze," je povedala za revijo Women's Health in dodala: "To me je napolnilo s paniko in sramom. Takoj sem pomislila: 'Kdo sem jaz kot ženska, če ne morem več rojevati?' To so bile absurdne misli."

Zvezdnica, ki je nato z nekdanjim partnerjem Lievom Schreiberjem dobila otroka Sasho in Kaija, se je vrsto let spopadala z nočnim potenjem, migrenami in nerednimi menstruacijami. Perimenopavza se sicer običajno ne začne pred 40. letom, čeprav strokovnjaki poudarjajo, da se lahko izjemoma začne že v 30-ih.

Naomi pravi, da se ji je posvetilo šele na zdravniškem pregledu. Ta je bil tudi navdih za ustanovitev Stripes, ki ponuja izdelke za ženske v menopavzi, vključno z zgoščevalnim serumom za lasišče, prehranskimi dopolnili in vlažilnim intimnim tretmajem.

"Zakaj se tej skupnosti ni pomagalo? Zakaj so jo pustili samo in z občutkom nevidnosti, kot da to pomeni konec?" se sprašuje. "Če že kaj, bi to moral biti začetek novega poglavja v življenju. Naj vam svetujem, kako v njem uživati."

To so njeni nasveti za vse, ki se ne znajo spopasti s situacijo: 

Izobražujte se. Najpomembnejša stvar, ki jo lahko ženske storijo, ko doživljajo zgodnje simptome menopavze, omeni, je, da se izobrazijo."To je zgodba, ki jo je treba povedati," poudarja. "To je odrasla različica pubertete – puberteta v obratni smeri. Želim si, da bi jo vključili v spolno vzgojo v petem razredu. Tudi ta je del življenja, a je iz nekega razloga vedno izpuščena." 

O morebitnih pomislekih se posvetujte z ginekologom, če pa na to še niste pripravljene, se prej pogovorite s prijateljicami. "Vsi tisti trenutki, ko se ženske zberejo in se vprašajo: 'Kako gre tebi?' ter delijo svoje simptome, takoj olajšajo situacijo," izpostavi.

Hidracija, hidracija in še enkrat hidracija. Pri njej je bil eden izmed prvih simptomov menopavze "srbeča in rdeča koža," kar je bilo zanjo še posebej težko, saj je pogosto pred kamerami. "Skrila sem jo z ličili, kar je stanje le še poslabšalo," prizna. "Izdelki, ki so mi prej ustrezali, so postali preveč sušilni, preveč grobi." 

V svojih 20-ih je imela po njenih besedah površnejšo rutino za nego kože, zdaj pa ta vsebuje tri do štiri korake. "Ljudje mislijo, da moramo kožo očistiti dvakrat in jo povsem izsušiti. V resnici potrebujete nekaj, kar ni preveč agresivno," meni. "Ko ti postane vroče, lahko preprosto razpršiš na primer vlažilno pršilo po obrazu." 

Spanec je ključnega pomena. Zanjo je spanec postal še pomembnejši, ko so se začeli zgodnji simptomi menopavze. "Že pred tem obdobjem sem pogosto imela prekinjen spanec – ne samo zaradi otrok, ampak tudi zaradi nočnega potenja in drugih pritiskov," pravi. "Spanec je zame ključen." Sama si zagotovi minimalno osem ur spanja – včasih s pomočjo dodatkov, kot je melatonin."Pomanjkanje spanja lahko vodi do neprijetnih simptomov, kot so megla v možganih, tesnoba in izguba samozavesti," opozarja.

Hvaležna je za hormonsko nadomestno terapijo. Pomaga ji pri vročinskih valovih in spanju."To ni čudežno zdravilo," poudarja, "Ampak mi je vsekakor pomagalo."

Prizadeva si, da bo čim več žensk seznanjenih s tem, da obstajajo načini za obvladovanje simptomov menopavze in da jim ni treba trpeti v tišini.

Pri tem se ji med drugimi pridružuje še njena igralska kolegica Halle Berry, za katero je to "nekaj normalnega in življenjskega"  in nekaj, skozi kar gremo. "Ni bolezen. Ne delajmo iz tega nekaj negativnega," trdi. Stoji za tem, da se moramo o tem pogovarjati in ugotoviti, kako si lahko pomagamo.