Pri hujšanju je sicer zelo pomembno, da najprej uredimo prehranjevalne navade, najboljše rezultate pa dosežemo, če redno skrbimo tudi za telesno aktivnost. "Vsak, ki hujša in pazi na prehrano, bi moral vsaj trikrat na teden izvajati kardio trening, obenem pa skrbeti tudi za mišično maso. Zumba je super kombinacija obojega, ob glasbi pa dobro razmigamo celo telo," pravi Jelena Izlakar, inštruktorica zumbe.

Vadbo bi moral vsak posameznik prilagoditi svoji teži in zmožnostim, pomemben pa je tudi zadosten vnos beljakovin v telo. "Če hujšate s prehrano Nupo, je to super, saj ima organizem dovolj vseh potrebnih snovi, obrok pa je lahek in ga lahko zaužijete tako pred vadbo kot po njej." Inštruktorica zumbe Viktorija Manzinni pojasnjuje, da urejena hrana pomeni približno 80 odstotkov, preostalo pa je odvisno od tega, ali smo dovolj telesno aktivni. "Zumba fitnes program je v bistvu intervalna kardio skupinska vadba. To pa pomeni, da srčni utrip niha od zelo visokega do zelo nizkega. Povprečen utrip je od 60 do 80 odstotkov maksimalnega srčnega utripa, kar je optimalno za učinkovito kurjenje maščob," pravi Manzinnijeva. Jelena in Viktorija sicer izvajata zumba fitnes, kar je kombinacija zumbe in vadbe za krepitev mišic, torej počepov, izpadnih korakov in drugih vaj.

Zumba je primerna za vse

Zumba vadba je sicer povsem primerna tako za mlajše kot starejše, za vitke in nekoliko močnejše. "Obstaja zumba gold, to je zumba za seniorje nad 65 letom, do takrat pa lahko vsi hodijo na običajne zumba treninge," pojasnjuje Jelena. S tem se strinja tudi abrahamovka Marinka, ki se je tokrat prvič udeležila zumba vadbe. "Zumba vadbi se res lahko pridruži prav vsak. Tudi če takoj ne gre, ko si v skupini, malo pogledaš naokoli, pa gre. Z glasbo pa je vse še lažje." Zmotno je tudi mišljenje, da zumba ni primerna za močnejše. "Zumba vadba je v bistvu zelo primerna za močnejše," pojasnjuje Jelena. "Močnejši običajno prihajajo na vadbo ravno zato, da izgubijo odvečne kilograme. Pri zumbi je super, ker je to vadba, pri kateri dela celo telo, vsak se lahko prilagodi glede na svoje zmožnosti, hkrati pa se ob njej uživa. Dela torej celo telo, uživaš, sprostiš se, odmisliš vse, in ko to dosežeš, si zmagal." Nekatere nagrajenke so se z zumba vadbo soočile prvič, drugim je vadba znana, Martina pa je prvič videla, kako je biti v vlogi 'vajenca', saj je sicer tudi sama inštruktorica zumbe. "Danes mi je bilo prav zanimivo zumbo videti še iz druge perspektive in videti, kako približno se punce počutijo na zumbi pri meni. Nova izkušnja, malce drugačna tehnika … super je bilo," je povedala Martina. Tamara je priznala, da se skupinske vadbe ni lotila že vse od srednje šole. "Zelo mi je všeč, ker res rada plešem, pa še na glasbo, ki mi ogromno pomeni, se miga, tako da mislim, da bom še kdaj šla na zumbo," je navdušeno povedala po koncu vadbe. Tudi Daniela, ki pravi, da bolj uživa v naravi kot v dvoranah na skupinskih vadbah, je zaupala, da je uživala. "Vse mi je novo, koraki in vse, ampak mislim, da bi kar šlo, če bi redno trenirala."

Dekleta dosegajo odlične rezultate

Nagrajenke Marinka Piskar, Daniela Bejo, Tamara Goričanec in Martina Račič skupaj s pevko Nino Maurovič Blatnik z Nupo prehrano kot edinim virom energije, ki jo uživajo šestkrat dnevno, pridno hujšajo že 5 tednov. Skupaj so shujšale že kar 42,7 kilograma in ugotavljajo, da se zdaj, ko imajo nekaj kilogramov manj, veliko lažje gibajo. "Zelo rada tečem, pa zelo rada plešem in zelo imam rada glasbo, tako da zumba je vse to združila. Super je! Manj kot imam kilogramov, raje migam, in to na vse možne načine," pravi Nina, ki je zdaj lažja za 8,9 kg, v pasu ožja za 14,5 cm, v bokih pa 10 cm. Daniela, ki je shujšala 11,6 kg in izgubila 14 cm v pasu in 12,5 v bokih, pa dodaja: "Jaz sem zdaj lažja za slabih 12 kg in se prvič po dolgem času spet počutim zmožno narediti stvari, ki jih prej nisem mogla." Tudi Martina, čeprav je gibanja vajena, ugotavlja, da je zdaj veliko lažje. "Moram reči, da je zdaj veliko lažje in z boki migati in skakati. Tehtam 8 kg manj, kar mislim, da je kar lep uspeh in res je lažje." 7,8 kg lažja ter ožja za 12,5 cm v pasu ter 10,5 v bokih zdaj veliko lažje zumba, večkrat pa se odpravi tudi teči. 50-letna Marinka je nad hujšanjem in svojimi rezultati navdušena. Ni pričakovala, da bo kljub svojim letom kilograme izgubljala skoraj enako kot veliko mlajša dekleta. Shujšala je že 7,1 kg, v pasu izgubila 12 cm, v bokih pa 10 cm. Tamara sicer ni ljubiteljica športa, ampak je na zumbi uživala. Pravi, da se je počutila super. Lažja je za 7,3 kg, v pasu ožja za 12 cm, v bokih pa za 10,5 cm. "Sicer ne vem, kako bi bilo zumbati s 7 kilogrami več, ampak počutila sem se super," je šaljivo pripomnila.

Dekleta so dokazala, da imajo več kot le močno voljo in da se resno držijo predpisane diete. Z Nupom nimajo občutka, da so na dieti, poleg tega pa pravijo, da sploh ne občutijo lakote, saj vsake 2-3 ure zaužijejo obrok. Zdaj, ko tehtajo nekaj kilogramov manj, se veliko lažje lotevajo telesnih aktivnosti. Prihodnji teden jih čaka nova preizkušnja, spoznale pa bodo tudi znano Slovenko, ki jim bo zaupala svoje izkušnje s hujšanjem.

Več o izdelkih Nupo TUKAJ.