Vadba je priljubljena predvsem zaradi velikega kroga oboževalk pa tudi oboževalcev. Z njo se srečujejo tako najstnice kot tudi gospe v zrelejših obdobjih življenja, ženske, ki želijo izboljšati svojo kondicijo in okrepiti telo, ali pa rekreativke, ki se s športom srečujejo zgolj enkrat mesečno. Vsem obiskovalcem te priljubljene skupinske vadbe je skupen namen predvsem boljša telesna kondicija, krepitev mišic ter izboljšanje motoričnih in koordinacijskih sposobnosti telesa.

Različne oblike

Vadba lahko poteka z uporabo različnih pripomočkov, kot so steper, uteži ali drugi dodatki ali pa se izvaja povsem samostojno. Večkrat je razdeljena v različne sklope, kot so ogrevanje, pospeševanje in ohlajanje, ob energični glasbi, ki narekuje ritem koreografije, pa je vadba še prijetnejša in lažja. Glede na samo obliko aerobiko ločimo po stopnji težavnosti in zahtevnosti koreografije. Lahko gre za plesno različico, kjer se uporablja množica različnih plesnih elementov, dodajanje borilnih veščin ali elementov raztezanja in vaj za moč.

Med bolj priljubljenimi oblikami je aerobika na stepu, ki okrepi predvsem spodnji del telesa – stegna, zadnjico in noge, ki veljajo za najbolj kritične predele ženskega telesa. Ob enem aerobna vadba pospeši srčni utrip, kar posledično poskrbi za hitrejše izgorevanje maščob. Po najbolj intenzivnem delu vadbe sledijo še vaje za področje trebušnih mišic in za lepe roke. Tako kot pri ostalih vadbah so zadnje minute namenjene ohlajanju in raztezanju.

Mešanica glasbe in športa

Kljub svoji dolgoletni zgodovini aerobika ostaja ena izmed najbolj priljubljenih oblik skupinskih športov, saj združuje večje število ljudi, glasbeno doživetje, nezahtevno koreografijo (odvisno od tipa aerobike, ki si jo izberemo) in je ena izmed prijetnih oblik rekreacije ter gibanja, brez zahteve po predznanju.