45-letna Irena Žgank, sicer mama teh otrok, 23-letne Anje, 21-letnega Anžeta in 12-letne Gaje, se je na akcijo Postani boginja teka, ki smo jo na portalu Zadovoljna.si organizirali v sodelovanju z Nike Slovenija, prijavila, ker si je želela enkrat videti, kako izgledajo priprave na tek s pomočjo trenerjev. "Na akcijo Boginja teka sem se prijavila tudi zato, ker je to dobra motivacija, da se natreniram. Z veseljem hodim na treninge, ker je to res dobra motivacija ne le za tek, ampak za življenje, za vsakdan. Da te nekaj potegne iz vsakdanje rutine, da najdeš nekaj novega, nove izzive." Nike je dekleta obdaril z najnovejšo tekaško opremo, tako da so treningi s trenerjema dekletom v še večji užitek.

Rada ima nešteto stvari ...

Irena je 22 let delala v mlekarni v kontroli, nato pa se odločila pomagati možu Matjažu v domači delavnici. Kot pravi, obožuje vonj po lesu. Čeprav se večinoma ukvarja z birokracijo, pravi, da kdaj pomaga tudi v mizarski delavnici pri delu s stroji. Irena se med delom najpogosteje sprosti tako, da se odpravi na sprehod s psičko Tačko, sicer pa zelo rada potuje. "Obiskala sem Tajsko, Šri Lanko, Indonezijo, Kubo, Egipt, Maroko, Peru in mnoge druge kraje. V Peruju sem bila na alpinistični odpravi, tam sem bila na višini 5752 metrov na Nevado Pisco, letos sem želela v Tibet, vendar so politične razmere takšne, da so zaprli mejo. Zelo si želim tudi v Brazilijo," je povedala. "Potovanja so moja strast!" Irena kljub temu, da imajo doma z mizarstvom veliko dela, vzgaja tri otroke in skrbi za psa ter 20 ribic, ki uživajo v ribniku na vrtu, najde čas tudi za številne druge aktivnosti. "Sem članica društva angel.si, pri katerem raziskujem svojo notranjost, pomagam društvu maratoncev in pohodnikov Celje pri organizaciji maratonov, to je maraton državnosti in maraton Celje-Logarska dolina, zelo me veseli druženje v naravi, rada hodim v planine, se vzpenjam na visoke gore," pravi.

Trener Pulz športa Blaž Kavčič je pojasnil, da je video analiza teka pomembna zato, ker na ta način najbolje vidimo, kakšne napake sploh delamo pri teku. Kot pravi, se v počasnem posnetku najbolje vidi, kako se tekač med aktivnostjo drži, kako postavlja stopala na podlago, kako drži boke, glavo ... Prednost video analize je tudi, da napak ne vidi le trener, ampak jih lahko pogleda tudi tekač sam in tako lažje odpravi napake in izboljša tehniko teka ter s tem prepreči morebitne poškodbe, ki bi nastale zaradi napačne tehnike. Kavčič je poudaril, da je ključna napaka, ki jo počne večina tekačev, ta, da pri teku pristanejo na peti, zaradi česar bolj obremenjujejo sklepe – gležnje, kolena, kolke in posledično tudi hrbtenico. Pri pravilnem teku naj bi namreč pristali na sredino stopala. Druga najbolj pogosta napaka je, da tekači držijo prenizko boke. Če bi jih potisnili nekoliko naprej, potem bi stopalo priletelo direktno pod težišče. Trener Miha Jurečič je dekletom pokazal še pravilno tehniko teka. Trenerja in dekleta so si nato pogledali počasen posnetek njegovega teka, Kavčič pa je poudaril pomembne elemente le-tega. Kot pravi, so to napotki, ki jih je treba upoštevati na naslednjih treningih, seveda pa se nobene napake ne da odpraviti čez noč. Pravilno tehniko se zato vpeljuje postopoma. Začne se z nekaj minutami pravilnega teka, nato pa se interval pravilnega teka počasi povečuje, vse dokler v celoti ne tečemo pravilno.