Priporoča se piti v količini od pol litra do enega litra na dan, najbolje pa je piti jo zjutraj na tešče ali ob zajtrku. Vendar pa boste učinke začutili tudi, če jo boste pili čez dan. Sirotka pomaga pri številnih težavah z jetri, kot so maščobna jetra, hepatitis, zlatenica, jetra poškodovana zaradi alkohola in nezdrave hrane ter ciroza. Ta napitek vsebuje beta-laktoglobulin, ki telesu zagotavlja aminokisline, imenovane BCAA, ki pomagajo pri napredovalih boleznih jeter.

Pomoč pri hujšanju

Polna je beljakovin, ki povečujejo mišično maso in dajejo občutek sitosti ob majhni količini kalorij. 100 gramov sirotke vsebuje le 26 kalorij, kar pomeni, da se odlično prilega vsaki dieti.

Rešuje zaprtje

Sirotka bo v kratkem času spodbudila prebavo in rešila težave z napihnjenostjo in zaprtjem. Vendar morate biti previdni, da ne pretiravate s pitjem, saj bi v tem primeru lahko povzročila drisko. V sirotki se nahaja mlečna kislina, ki zmanjšuje prekomerno število glivic in bakterij v črevesju, njen nizki pH pa spodbuja delovanje črevesja.

Uravnava povišane maščobe

Ta napitek je priporočljiv ljudem, ki imajo težave s povišanimi maščobami v krvi. Sirotka pri skoraj vseh ljudeh deluje na povišan holesterol in trigliceride po nekaj tednih rednega uživanja.

Več o sirotki si lahko preberete tudi na Vizita.si.

Vir: story.hr