Kaj je čustvena intimnost?

Se s partnerjem oddaljujeta? Je komunikacija med vama težavna? Se vam pogosto zdi, da vas partner ne razume? Če je odgovor na katero od teh vprašanj pritrdilen, potem je morda kriva čustvena razdalja oziroma pomanjkanje čustvene intimnosti. Ta je namreč temelj dobrega odnosa. Ko se globoko povežeta in drug z drugim delita svoje ranljivosti, svoja najgloblja čustva in misli, doživljata čustveno intimnost, ki je za mnoge pare eden najbolj nagrajujočih vidikov njihovega odnosa.

Kako zgraditi čustveno intimnost s partnerjem?

Prvi korak k izboljšanju čustvene intimnosti je prakticiranje ranljivosti s partnerjem. To pomeni, da se mu odprete in z njim delite svoje najgloblje občutke in čustva. 

Z njim delite stvari iz preteklosti, ki so vas oblikovale v osebo, kakršna ste danes. 

Odprite se, ko se spopadate z občutki anksioznosti in negotovostjo. 

Pogovarjajte se tudi o temah, ki so neprijetne in težke. 

Z njim govorite o svojih potrebah. 

Znaki čustvene razdalje v odnosu

Kadar je v odnosu prisotna čustvena distanca, je večja verjetnost, da se boste počutili osamljene. Manj verjetno je, da boste čutili zaupanje, ljubezen, varnost in podporo. Treba se je zavedati, da čustvena intimnost ni enaka kot spolna intimnost. Ne glede na to, kako dobra je vajina spolnost, bo odnos trpel, če ne bo prisotna tudi čustvena intimnost, ki pa lahko izboljša spolno intimnost.

Vprašanja, ki jih naslovita

Kaj je vajin najlepši in najbolj boleč spomin iz otroštva?

Kako si želite biti ljubljeni? 

Kdaj se počutite najbolj samozavestno in kdaj najmanj zaupate vase?

Katera je največja lekcija, ki ste se jo naučili v zadnjem letu?

Kaj ste potrebovali in tudi prejeli od staršev in česa niste prejeli?

Kaj je bilo nekaj pomembnega, kar se vam je zgodilo v življenju, pa tega niste nikomur povedali?

Čustvena intimnost se gradi tudi skozi intimna dejanja

Intimna dejanja nam pokažejo, da nas partner upošteva, posluša in nam stoji ob strani tudi v težkih trenutkih in ko življenje postane hektično. Gre za načine, ki pomagajo pri ustvarjanju odnosa, ki je varen prostor medsebojne svobode in rasti. 

Primeri dejanj, ki gradijo čustveno intimnost:

Partnerju pripravite večerjo in mu jo pustite v hladilniku s sporočilom. 

Presenetite ga s sporočilom, v katerem mu poveste, kako hvaležni ste zanj. 

Pomagajte mu pri gospodinjskih in hišnih opravilih, ne da vas za to prosi. 

Ponudite mu svojo pomoč, da ga pri nečem razbremenite. 

Organizirajte nekaj spontanega in zabavnega, nekaj česar sicer ne bi počela. 

Kupite mu knjigo o temi, ki ga zanima. 

Organizirajte filmski večer v dvoje s pokovko in prigrizki.

Vir: Dr. Nicole LePera