Narcistična osebnostna motnja je stanje duševnega zdravja, za katero so značilni napihnjen občutek lastne pomembnosti, vzvišenost in močna potreba po občudovanju drugih. Lahko ugrabi odnose in povzroči težave v osebnem in poklicnem kontekstu. Ta vodnik bo razpravljal o tem, kaj povzroča narcistično osebnostno motnjo, o njenih lastnostih in vedenjskih vzorcih ter o tem, kako poiskati pomoč zase ali za svojo ljubljeno osebo.

Kaj je narcistična osebnostna motnja?

Narcistična osebnostna motnja je vrsta duševnega zdravstvenega stanja, za katero so značilni napihnjen občutek lastne pomembnosti, vzvišenost in močna potreba po občudovanju drugih. Pomembno je vedeti, da obstajajo različne stopnje narcistične osebnostne motnje, zato lahko vedenje, povezano z njo, zajema širok razpon. Primeri narcističnih lastnosti vključujejo prepričanje, da smo pomembnejši ali posebni od drugih, fantaziranje o moči in uspehu, pretiran občutek upravičenosti in izkoriščanje ljudi ali situacij. Ljudje, ki trpijo za narcizmom, imajo pogosto težave pri vzpostavljanju smiselnih povezav z drugimi zaradi svojega izkrivljenega pogleda nase in na svoje potrebe.

Simptomi narcistične osebnostne motnje

Narcistično osebnostno motnjo je težko prepoznati in diagnosticirati, saj se simptomi lahko razlikujejo od blagih do hudih. Pogosti simptomi vključujejo vzvišeno vedenje, nepripravljenost sprejeti kritiko, težave pri sočutju z drugimi, izkoriščevalsko vedenje z namenom pridobivanja občudovanja ali sredstev, občutek upravičenosti do posebne obravnave, potrebo po stalni pozornosti in občudovanju drugih, močno tekmovalno vedenje v socialne situacije, pomanjkanje empatije in upoštevanja čustev drugih. Prav tako je običajno, da tisti, ki trpijo za narcistično osebnostno motnjo, trpijo za depresijo zaradi pomanjkanja zadovoljstva v odnosih.

Diagnoza in zdravljenje 

Za diagnosticiranje NPD bo vaš zdravnik ali drug strokovnjak za duševno zdravje verjetno opravil fizični pregled, da bi izključil kakršne koli zdravstvene težave, ki bi lahko povzročale simptome. Ko so fizični pogoji izključeni, bo on ali ona postavljal vprašanja o simptomih, mislih in vedenju, povezanih z narcisizmom, ter opazoval interakcije z drugimi. Zdravljenje narcistične osebnostne motnje običajno vključuje dolgotrajno psihoterapijo s terapevtom, ki ima izkušnje z zdravljenjem NPD. Cilj zdravljenja je pomagati osebi, da se nauči bolje komunicirati z drugimi in spremeni svoje vzorce razmišljanja, da lahko zgradi bolj zdrave odnose.

Vpliv narcizma na odnose

Ena od značilnosti narcisoidne osebnostne motnje (NPD) je težava pri oblikovanju in vzdrževanju odnosov. Osebe z NPD so lahko preveč zahtevne in nadzorujoče, gojijo nerealna pričakovanja in občutek upravičenosti, kar pogosto povzroči nezadovoljstvo z drugimi. Morda jim tudi primanjkuje empatije in težko razumejo čustva ali poglede drugih ljudi. Poleg tega so lahko izjemno občutljivi na kritiko ali zavrnitev in se v teh situacijah odzovejo jezno ali maščevalno. Zaradi teh značilnosti lahko ljudje z NPD težko vzpostavijo pomembne povezave z drugimi in sodelujejo na produktivne načine.

Kako se spopasti z z narcisom?

Eden najboljših načinov za obvladovanje življenja ali dela z narcisom je postavljanje zdravih meja. Pomembno je, da jasno izrazite svoja pričakovanja in potrebe, ste dosledni pri uveljavljanju meja in po potrebi poiščete podporo drugih. Morda vam bo v pomoč tudi samooskrba, da boste ohranili svoje čustveno dobro počutje. To bi lahko izgledalo tako, da si vsak dan vzamete čas zase, se ukvarjate z dejavnostmi, v katerih uživate, in preživljate čas s prijatelji ali družino, ki jim zaupate. Pomembno si je zapomniti, da čeprav je življenje z narcisom lahko izziv, imate moč izbrati, kako se boste odzvali in narediti korake k bolj zdravim odnosom.

Imate opravka z narcisom, ki se zdi zahteven, sebičen ali agresiven? 

Narcistično vedenje je lahko nevarno in negativno vpliva na vaše življenje, zato je pomembno poznati opozorilne znake. Spoznajte 5 glavnih opozorilnih znakov narcisoidnega vedenja in kako se zaščititi.

Občutek upravičenosti

Narcisi imajo pogosto občutek upravičenosti, ki je dramatično višji od družbeno sprejemljivega. Lahko zahtevajo posebno obravnavo, izbruhnejo jezo, če je ne dobijo, in kujejo veličastne načrte, ki se ne uresničijo. Prav tako jim primanjkuje empatije ali razumevanja potreb in čustev drugih ljudi.

Nepopustljiva osredotočenost na samopromocijo

Narcisi se pogosto vidijo kot boljši od drugih ljudi in imajo lahko neomajno potrebo po občudovanju. Uporabljajo samopromocijo, subtilno ali odkrito, da pritegnejo pozornost in se počutijo pomembne. Narcis je morda dovolj neškodljiv, ko govori samo o sebi, vendar lahko postane nevaren, če začne manipulirati z ljudmi okoli sebe, da bi bil videti boljši.

Nenehno zaničevanje in negativnost

Eden glavnih opozorilnih znakov narcisa je njihova navada, da nenehno ponižuje druge in izkazuje negativnost. Narcis ima pogosto potrebo po nadzoru, zato bo skušal ljudi vzbujati, da se počutijo majhne in nepomembne, da bi pridobil prednost. To lahko ustvari nezdravo okolje, saj se je v takšnem okolju težko svobodno izražati in biti ustvarjalen. Zavedajte se kakršnega koli negativnega jezika in vedenja, ki bi lahko kazalo na prisotnost narcisa.

Pomanjkanje empatije ali sočutja

Značilna značilnost narcisa je pomanjkanje empatije ali sočutja do drugih. Pogosto težko vidijo stvari iz perspektive druge osebe in ne razumejo občutkov in izkušenj ljudi okoli sebe. To lahko vodi do škodljivega vedenja, kot je manipulacija, ali pa lahko prepreči učinkovito komunikacijo med ljudmi v razmerju. Bodite pozorni na to, kako se narcis odziva na druge ljudi in situacije – če ne kažejo nobenih znakov sočutja ali razumevanja, je to lahko še en opozorilni znak.

Manipuliranje z drugimi, da bi dobili, kar hočejo

Narcisi so pogosto mojstri manipulacije. Uporabljajo krivdo, obtoževanje, strah in sram, da nadzorujejo ljudi in dobijo, kar hočejo. Zasukali bodo dejstva in manipulirali s situacijami, da bi bili videti boljši od tistih okoli sebe in izstopali na vrhu v kateri koli situaciji, v kateri se znajdejo. Če opazite znake manipulacije pri nekom, ki trdi, da mu je mar za vas, stopite korak nazaj ; to je lahko znak, da imate opravka z narcisom.