Čustvena toplina v vsakem objemu

Objem je veliko več kot preprost fizični stik – je most, ki nas povezuje z drugimi na globoki čustveni ravni. Ne glede na to, ali objamete prijatelja, partnerja ali družinskega člana, vsak objem prinaša občutek ljubezni, zaupanja in varnosti. Je način, kako drugim pokažemo, da so nam pomembni, in hkrati način, kako čustveno podpiramo sebe.

Objemi zmanjušejo občutek stresa 

Ko nekoga objamete, vaše telo sprošča oksitocin, znan kot "hormon ljubezni". Ta naravni čudež pomaga znižati stres, izboljšati razpoloženje in celo zmanjšati tesnobo. Po napornem dnevu je lahko en objem vse, kar v resnici potrebujete. 

Socialne povezave, ki trajajo

Za mnoge od nas je objemanje način povezovanja z drugimi na globlji, bolj osebni ravni. Vedno velja, da je kakovost odnosa pomembnejša od kvantitete in nič ne izboljša kakovosti odnosa kot pristen telesni stik. Objemi ne le krepijo vezi, ampak tudi pomagajo graditi medsebojno zaupanje in ustvarjajo občutek skupnosti. Ko se počutite povezani z nekom prek fizičnega stika, lahko izboljša vaše celotno družbeno življenje.

Krepi samozavest

Poleg tega, da pomagajo graditi odnose z drugimi, imajo objemi tudi neverjetno moč dvigovanja lastne samozavesti. Občutek, da ste ljubljeni in sprejeti, ki prihaja s toplim objemom, vas lahko spomni na vašo lastno vrednost. Nič ni tako kot tisti trenutek, ko začutiš, da si nekomu pomemben – to je lahko prava spodbuda za tvoje duševno zdravje.

Izboljšujejo zdravje srca in imunskega sistema

Nekatere raziskave kažejo, da lahko fizični stik, kot je objem, pozitivno vpliva na zdravje vašega srca. Redni objemi lahko znižajo krvni tlak in izboljšajo cirkulacijo, zaradi česar je vaše srce bolj zdravo. Poleg tega lahko oksitocin izboljša delovanje imunskega sistema, zaradi česar ste bolj odporni na bolezni. Tako se ne samo počutite bolje, ampak tudi vaše telo postane močnejše.

Objemi ne poznajo meja

Ne glede na to ali ste poročeni, prijateljski ali družinski, so objemi univerzalni. Ne zahtevajo besed in niso odvisne od vremenskih razmer. Vse kar potrebujete je preprost trenutek povezave z nekom, ki ga imate radi. Pri tem se ne rabiš omejevati zgolj na družino in prijatelje – vsi ljudje, s katerimi si deliš objem, se bodo počutili bolje, saj prijaznost in toplina nimata meja.

Kako začeti?

Začnite danes. Objamejte partnerja, prijatelja, otroka ali celo sebe! Da, objemanje samega sebe je prav tako terapevtsko. Poskrbite, da bo objem pristen – trajati mora vsaj 20 sekund, da bo vaše telo deležno vseh čudežnih koristi.