Poleg tega pa mnogi padejo pod pritiskom novoletnih zaobljub. Vržejo se v novo leto z veliko vnemo, si obljubijo, da bo vse drugače, potem pa se nič zares ne spremeni. Po začetnem navdušenju ljudje padejo nazaj v stare vzorce in rutine, zato potem pogosto čutijo razočaranje in depresijo. 

A v resnici mesec januar kljub koledarskemu novemu začetku glede na cikle narave in posledično cikle naše energije ni najbolj primeren mesec za nove začetke. Po tradicionalni kitajski medicini je to še vedno čas počitka in regeneracije, ker naša energija še vedno ni na vrhuncu. Če se takrat vržemo v nove projekte in si zadamo preveč nalog, se do pomladi že izčrpamo in pregorimo. 

Januar ni namenjen novim začetkom in hitenju. To je mesec, ko je pomembno, da se ustavimo in naredimo refleksijo preteklega leta. Ni treba, da pretiravamo in mislimo, da moramo vse narediti iz danes na jutri. Bolj je pomembno, da januar izkoristimo za to, da se uskladimo s sabo in naredimo dober načrt za naprej. To pomeni, da oblikujemo realen in izvedljiv plan za naslednje mesece. Naredimo dolgoročen in kratkoročen načrt, kaj bi radi osvojili in kako. To je čas, kjer samo nastavimo smer in kopičimo energijo za pomlad. 

Šele takrat se dvigne tudi naša energija in lahko dejansko izvedemo vse te novoletne zaobljube, ne da se zaženemo in prehitro obupamo. Zato je tako pomembno, da januarja delamo predvsem na boljšem čutenju sebe. Če želimo narediti dobro introspekcijo, refleksijo in načrt, se moramo najprej čutiti in priti v stik s tem, kar res smo. 

Moramo vedeti, kaj so naše srčne potrebe, kaj je tisto, kar bi radi pustili v preteklem letu in kaj bi radi nesli naprej. Kaj so samo zunanja pričakovanja, kaj pa je res naše. V tem času naredimo čistko v svojem življenju in si pripravimo temelje za vse spremembe, ki jih želimo vnesti. Če želimo nekaj novega povabiti v svoje življenje, moramo tudi spustiti nekaj starega, da s tem naredimo prostor. Za vsako stvar, ki bi jo dodala v svoj urnik, moraš nekaj odstraniti. 

Vedeti moramo, kaj hočemo. Zato je dobro, da vsaj malo utišamo vse distrakcije okoli nas in poiščemo tehnike, ki umirjajo naš um. Od tega, kako dober imamo stik s sabo, je odvisno tudi to, kako dober načrt bomo naredili. Od tega, kako dober bo načrt, bo odvisna tudi izvedba. Zato si za to vzemimo čas. Tako bomo najbolje izkoristili zatišje tega meseca, kajti vsako obdobje ima svoj namen. 

Januar ni čas za "prenagljene" novoletne zaobljube. Namesto tega ustvari majhne rituale, ki te podpirajo. Morda je to 10 minut dihanja ob sveči vsako jutro. Morda si vzameš čas za počasen sprehod in opazuješ, kako narava diha skozi zimo. Morda gre za to, da se vsak večer zaviješ v odejo in bereš nekaj, kar te navdihuje. Morda greš s prijateljicami v savno in preživljaš čas ob prijetnih pogovorih. Ne razmišljaj, kaj bi morala. Raje vprašaj sebe: "Kaj zdaj potrebujem, da bom lažje slišala sebe?"

Po praznikih, ko je bilo hrane in pijače v izobilju, nas lahko zagrabi želja, da "popravimo" svoje telo z dietami in intenzivno vadbo. Ampak naše telo ne potrebuje kazni. Poiščimo vadbo, ki je primerna za nas in ni samo še ena dodatna obveznost, ki nas spravlja v stres, ampak je nekaj, kar nas razvedri in napolni. Postopno povečujmo intenziteto vadbe in telesa ne spravljajmo v šok z nezdravimi dietami.

Tako, kot je narava pozimi tiha in počasna, imaš tudi ti pravico, da se zdaj regeneriraš in nabiraš energijo za nove začetke. Vsak razcvet se začne z mirovanjem. Dovoli si čutiti, se povezati, sanjati – in vedeti, da bo kmalu spet posijalo sonce, ki bo napolnilo tudi tebe.