Nives Orešnik poznamo še iz časov, ko je kot študentka slikarstva in model postala Miss Slovenije, svoje poslanstvo pa je kasneje našla v tem, da drugim pomaga spreminjati življenja na bolje. Je namreč podjetnica in osebna trenerka, strankam pa poleg individualnih treningov ponuja tudi najrazličnejše skupinske vadbe. Je tudi vplivnica, ki s svojimi sledilci med drugim deli številne nasvete o zdravem življenjskem slogu – tako glede vadbe in pravilne izvedbe posameznih vaj kot tudi prehranske nasvete in recepte ter kako razviti zdrav občutek zadovoljstva tako s svojim telesom kot z življenjem nasploh.

Pred kratkim je bila gostja v POPkastu, kjer je razkrila številne zanimivosti iz svojega osebnega, poslovnega in parterskega življenja. Celoten pogovor si lahko ogledate TUKAJ!

Poudarek je na zdravem življenjskem slogu

Splošno znano dejstvo je, da je telesna aktivnost, če je prilagojena posamezniku ter se izvaja pravilno in predvsem redno, pomembna tako za oblikovaje postave in ohranjanje telesne teže, kot za izboljšanje splošnega zdravja ter seveda dobro počutje in več energije. Poleg uravnotežene prehrane, ki mora zagotoviti zadosten vnos vseh potrebnih makro in mikrohranil, je v sklopu zdravega življenjskega sloga redna aktivnost izjemnega pomena.

Nives na zdrav življenjski slog prisega že od nekdaj. Šport je zelo pomemben del njenega vsakdanjika, pa ne le zato, ker je trenerka in vaditeljica, ampak je aktivna že od majhnih nog. Med drugim se je v preteklosti preizkusila že v gimnastiki, akrobatiki, atletiki in plesu, še danes pa zelo rada aktivno preživlja svoj prosti čas. "Rada sem v naravi, tečem, grem v hribe ali na kakšen sprehod," nam zaupa. Strinja se, da je zelo pomembna pravilna izvedba vaj ter da so treningi prilagojeni potrebam in zmožnostim posameznika, ravno zato je zagovornica vadb v živo.

"Preoblikovanje telesa, bodisi pridobivanje mišične mase bodisi izguba teže, zahteva bolj individualen pristop. Tudi zato, ker ljudje niso dovolj vestni, da bi začeli pri začetniških programih, ampak gredo v želji po čim hitrejših rezultatih kar na težje, ne znajo presoditi, kaj je za njih primerno, niti ne znajo pravilno izvajati vaj," nam zaupa in doda, da ravno zato preko spleta ponuja le pilates. "To pa zato, ker se mi zdi pilates dovolj varna vadba, da jo brez večjih težav lahko izvaja vsak, po drugi strani pa je tudi učinkovita in je med drugim dobra tudi za hrbtenico, za krepitev globokih mišič in še za marsikaj. Izvaja se z majhnimi obremenitvami in kontrolirano."

Pilates pa je seveda le ena od možnosti, pomembno je, da vsak izbere obliko aktivnosti, v kateri uživa, saj jo je lahko je tako mogoče izvajati konsistentno.

Pomembna je tudi sprostitev

Za dobro počutje pa je zelo pomembno tudi, da v stresnem tempu življenja najdemo čas za stvari, hobije, ki nas osrečujejo, sproščajo, pomirjajo. To je lahko tudi branje dobre knjige, meditacija, sproščen pogovor ob kavi s prijateljico ali sprehod v naravi. Kot nam zaupa Nives, gre sama z veseljem na kakšen sprehod, za dušo pa rada tudi kaj naslika. "Slikanje je zame kot meditacija. Kadar potrebujem mentalni odklop, slikam, da umirim ta vsakdanji hrup." Sicer kot slikarka vodi tudi tečaje slikanja, a sama zase najraje slika brez načrta, po občutku. "To je nekakšno terapevstko slikanje."

V hladnejšem delu leta jo pomirja in pogreje skodelica dobrega čaja

 Da bi bili dnevi čim manj stresni, jih je priporočljivo začeti umirjeno, z nekakšnimi jutranjimi rituali. Nives pravi, da je zanjo za začetek zelo pomemben kakovosten spanec. "Zjutraj spim dokler lahko, do zadnje minute," v smehu pove in doda, da zato toliko bolje izkoristi dnevne in večerne rituale. Zelo rada kuha in z veseljem zase in za partnerja pripravi kak pozen zajtrk oziroma brunch, ki ga za piko na I še lepo dekorira. Je tudi velika ljubiteljica čajev, s katerimi se razvaja in pogreje predvsem v hladnejšem delu leta. "Že jeseni začnem s pitjem čajev za krepitev odpornosti, po navadi takšnih z dodatkom ingverja." Obožuje tudi praznične arome, na primer vonj cimeta in pomaranče, zato ji v veselem decembru bolj pristen občutek od same dekoracije daje vonj čajev in slaščic, ki se vije po stanovanju. "Razne božične čaje z veseljem podarim tudi za darilo."

Privoščite si čaj iz najkakovostnejših sestavin

Da čaji vedno bolj postajajo del naše kulture bivanja – nas spremljajo ob jutranjem prebujanju, pomirjajo in so idealen premor' v hitrem tempu življenja, se zavedajo tudi pri Podravki, ki nas že več kot 50 let razvaja z omamno dišečimi čaji najrazličnejših okusov 1001 CVET, ki jih odlikujejo edinstvene mešanice, pripravljene iz najkakovostnejših surovin. Še posebej v teh hladnih mesecih prijajo zeliščni čaji, saj med drugim blagodejno vplivajo na naše zdravje in počutje. Če imate radi poln okus in aromo sadja, boste zagotovo navdušeni nad pestro izbiro njihovih sadnih čajev, razvajate pa se lahko tudi s pravimi čaji. Na svoj račun pa bodo prišli tudi najmlajši, ki jim lahko pripravite enega od otroških čajev.

V letošnjem letu čaji 1001 CVET nadaljujejo svojo zgodbo naravnosti in ekološke osveščenosti preoblečeni v novo, trajnostno embalažo. 

Vzemite si torej tudi vi trenutek zase in si privoščite skodelico čaja 1001 CVET, umirite svoje misli in dušo, dej se nato z nasmehov na obrazu podajte novim izzivom naproti.

Sponzorirana vsebina