Rešitev je v pravilni prehrani
Lasje in nohti so skoraj v celoti sestavljeni iz keratina, beljakovine, ki je tudi sestavni del vrhnje plasti kože. Če vaša prehrana ni uravnotežena in lasnim mešičkom ne zagotovite dovolj hranljivih snovi, se bodo vaši lasje začeli tanjšati in svetliti, povrhnjica se bo obrabila, vse to pa se bo pokazalo v grobi teksturi las in razcepljenih konicah. Da bi se temu izognili, jejte predvsem hrano, ki ima visoko stopnjo aminokisline, imenovane cistin. Nahaja se v svinjini, perutnini, jajcih, rdečih feferonih, česnu, čebuli, mlečnih izdelkih ter brokoliju in velja za glavno aminokislino, ki proizvaja keratin. Bistvenega pomena za nastanek keratina je tudi cink, zato imajo tisti, ki jim primanjkuje te kovine, običajno krhke in lomljive lase, nekaterim celo izpadejo. Za zdrave lase je priporočljivo uživati še silicij, ki ga človeški organizem ne zmore tvoriti sam, zato ga moramo nenehno vnašati s hrano: grahom, sojo, integriranimi žiti, grozdjem, repo, rjavim rižem, ječmenom.
Tako kot lasje tudi nohti za zdravo rast potrebujejo veliko nege in hidracije. Izguba vlage bo namreč zmanjšala njihovo prožnost, kar se bo navzven odražalo v razpokah in plastenju, nohti pa bodo postali krhki in brez zdravega leska. Vse te nadloge lahko povezujemo s staranjem in genetiko, v večini pa je za njih kriva neustrezna nega, pomanjkanje vitaminov, železa, kalcija in cinka ali pa vremenski vplivi – zlasti hud mraz in peklenska vročina. Ula priznava, da si ni mislila, da lahko svojim nohtom pomaga že z upoštevanjem nekaterih sila enostavnih pravil. Na prvem mestu je vsekakor uravnotežena prehrana, s katero telesu zagotovi potrebno količino vitaminov in mineralov. Poleg tega jih redno neguje s hranilno kremo, ki vsebuje veliko vitaminov A in F , vsake toliko pa jih pred spanjem nahrani tudi z nekaj kapljicami olivnega ali arganovega olja.
Na pomoč z vitamini!
Do trših in bolj zdravih nohtov si lahko pomagate tudi z uživanjem pestre palete vitaminov. Biotin omogoča pretvorbo ogljikovih hidratov iz hrane v glukozo za energijo. Gre za vodotopni vitamin, ki pomaga pri nastajanju kreatina – snovi, ki je bistvena za rast nohta. Vitamin A sodeluje pri številnih procesih v telesu, medtem ko njegov primanjkljaj povzroča nastanek suhih in razpokanih nohtov. Najdete ga v zeleni zelenjavi ter rumenem in oranžnem sadju, lahko pa ga uživate kot prehranski dodatek v obliki kapsul. Kalcij je bistvenega pomena za dobro rast nohtov. Najdete ga v mlečnih izdelkih ter v oreščkih in semenih. Vitamin C je koristen antioksidant, ki ima vrsto pozitivnih učinkov na splošno zdravje in zdravje nohtov, nahaja pa se predvsem v citrusih, zato je priporočljivo, da vsak dan zjutraj spijete kozarec naravnega pomarančnega soka.
Ula prisega na patentiran morski kolagen NatiCol
Veliko bomo narediti tudi, če telesu zagotovimo dodaten vir kolagena, beljakovine, ki ima v telesu predvsem funkcijo dajanja opore in oblike. Morski kolagen vsebuje aminokisline, ki so osnovni gradniki keratina in glavni razlog za močne in sijoče lase ter čvrste nohte. Koža uporablja aminokisline za popravilo škode, nadomeščanje kožnih celic ter izboljšanje kolagenske mreže globje v koži, kar izboljša njeno elastičnost in prožnost. Vendar pa začne po 25. letu raven kolagena v telesu upadati, sposobnost njegove obnove pa močno zmanjševati. Prav zaradi tega ga moramo priskrbeti od zunaj, najbolje z uživanjem prehranskih dodatkov, ki spodbujajo naravno tvorbo kolagena od znotraj. Vse bolj priljubljena izbira postaja prav hidroliziran morski kolagen, ki ima visoko čistost ter odlično biološko razpoložljivost, to pomeni, da ga telo lahko dobro izkoristi, zato se je zanj odločila tudi Ula. In rezultati? Dovolj je najbrž že, če povemo, da je prehransko dopolnilo SkinLift Collagen postalo njena mala lepotna skrivnost.
Preizkusi morski kolagen tudi ti, prvi učinki so vidni že v 14 dneh! Pri Sensilabu so pripravili SUPER AKCIJO za bralke zadovoljna.si.
