Fizična aktivnost ima številne pozitivne učinke, med katerimi so tudi izgubljanje kilogramov in oblikovanje postave, kar vse najrajši slišimo, a med njimi so tudi dobro počutje, boljši spanec in kakovostnejše življenje nasploh. Zato, če še niste začele z uresničevanjem svojega cilja, je zdaj pravi čas. Vse izgovore, med katerimi je najpogostejši vezan na primanjkljaj s časom, lahko daste na stran, saj danes lahko brez posebne opreme doma izvedete super trening. Najlažje je, če si boste že v svoj tedenski urnik planirale uro telovadbe in jo redno izvajale, saj bo tako postala del vaše rutine. Prednost telovadbe doma je tudi ta, da jo lahko izvajate takrat, ko vam najbolj ustreza oz. vam čas dopušča, naj bo to zjutraj, popoldne ali zvečer. Prihranile boste tudi veliko denarja in časa, saj se vam ne bo potrebno voziti do telovadnice ali fitnesa in nazaj.
Zdrav življenjski slog prinaša rezultate
Hitre diete in rešitve žal ne prinašajo dolgoročnih rezultatov. Če želite biti fit in ohranjati svojo vitalnost, je potrebno spremeniti svoj življenjski slog. To boste dosegle s postopnim vzpostavljanjem urejene prehrane in treningov. Morda se sliši težko, a v resnici ni. Če hitre diete grozijo s številnimi odrekanji, zdrav življenjski slog prinaša prijaznejši jedilnik. Svoje obroke morate le količinsko prilagoditi kalorijam, ki jih dnevno vaše telo potrebuje za delovanje, in v jedilnik vključiti pravo razmerje ogljikovih hidratov, zdravih maščob in beljakovin. Ne pozabite na dovolj tekočine čez cel dan. Tudi trening lahko prilagodite svoji stopnji fizične pripravljenosti in željam. Če npr. ne marate teka, se lahko z enostavnimi vajami, kot so poskoki ali tek na mestu, ogrejete doma in nadaljujete z vajami za moč. Vse, ki rade plešete, lahko to združite z vadbo plesa, ki aktivira mišice celega telesa in hkrati poskrbi za sprostitev. Skratka, obstaja res veliko različnih spletnih programov, med katerimi izberite tistega, ki je vam pisan na kožo. Nič ni narobe, če boste kakšen dan izbrale sproščujočo vadbo, npr. jogo, pri kateri se boste dobro raztegnile in poskrbele za svoje dobro počutje.
Z zdravim življenjskim slogom pa boste lažje začele, če boste na enem mestu imele recepte za prehrano, različne vadbene programe in skupinsko motivacijo. Program, ki je navdušil že številne Slovenke, vključuje vse omenjeno. Gre za Fit akademijo, ki jo je zasnovala priljubljena osebna trenerka Patricia Pangeršič in je že več kot 45.000 osebam pomagala izboljšati življenje, spremeniti postavo in prehranske navade.
Skupen 'dan D'
Če še niste začele z uresničevanjem novoletnih zaobljub, je zdaj čas, da se pridružite skupinskemu začetku z veliko motivacije in pozitivne energije. Deveta Fit akademija se prične v ponedeljek, 30. 1. 2023. Kot pravi Patricia Pangeršič, vas čakajo novi treningi, trije popolnoma novi vadbeni programi, nove motivacijske vsebine in jedilniki. Ne odlašajte in se prijavite TUKAJ. Če ne morete pričeti istočasno kot ostali na skupen termin, lahko program opravite tudi kadar koli kasneje, saj vam vse pravočasno prenesene vsebine ostanejo za vedno. A s prijavo nikar ne odlašajte, saj trenutno lahko izkoristite izjemno akcijsko ponudbo.
Imeti možnost pridružiti se številnim ženskam, ki so si postavile enak cilj – postati boljša različica samih sebe, je res super. Kot pravi Patricia, "v FB FA9 skupini se bo na tisočine "fitk" skozi nenehne pogovore, vprašanja in zabavne tematike "priganjalo", da skupaj dosežemo vse zadane cilje".
Novosti akademije
Program je zasnovan tako, da mu lahko sledi čisto vsaka posameznica, ne glede na starost, fizično pripravljenost ali predhodno znanje. Skrb, da ne boste znale izvajati vaj ali pa bodo le-te pretežke za vas, je odveč, saj boste lahko izbrale sebi primeren program, kjer vam trenerke na enostaven način pokažejo in razložijo pravilno izvedbo. Fit akademija 9 ni monotona, saj se intenzivnost tedensko stopnjuje, letos pa prinaša še tri popolnoma nove vadbe. Core workout vključuje vaje, ki bodo poskrbele za okrepitev trebušnega jedra, izboljšanje telesne drže in za manj bolečin v križu. Veliko bo miganja z boki in sproščanja hormona sreče, če boste izbrale Fit latino dance vadbo, ki bo aktivirala mišice celotnega telesa in poskrbela za sprostitev ob energičnih latinoameriških ritmih. Novost je tudi nežna, a hkrati učinkovita vadba, pri kateri se boste povezale s svojim telesom, ga razgibale s položaji joge in učvrstile s pridihom pilatesa.
Rezultat ne pride sam od sebe
Za dolgoročni uspeh je potrebno postaviti trdne temelje uravnotežene prehrane in redne telesne aktivnosti. Noben rezultat ne pride sam od sebe in zato, da boste vaš življenjski slog spremenile na boljše, bo potrebno veliko truda. A vse lažje vam bo s skupinsko motivacijo in strokovno pomočjo trenerk, ki vodijo programe. Fit akademija je pomagala že številnim posameznicam in slovi po izjemno uspešnih resničnih zgodbah, ki dokazujejo, da se s skupno motivacijo vse da.
Sponzorirana vsebina
