Lubenica je ena izmed najbolj pogostih stvari, na katere pomislimo, ko zaslišimo besedo poletje. Ne le, da si iz nje lahko pripravimo osvežilno solato, ampak je tudi eno izmed tistih živil, ki imajo neverjeten učinek na kožo. Zato nas ne preseneča, da je lubenica v zadnjem času postala najbolj priljubljena sestavina različnih korejskih kozmetičnih izdelkov. 

Lubenica ima zaradi vsebnosti hranil več koristi za zdravje. Tukaj je nekaj možnih koristi uživanja lubenice:

Hidracija

Lubenica je bogata z vsebnostjo vode, zaradi česar je vlažilno sadje, ki lahko pomaga vzdrževati ustrezno raven hidracije v telesu.

Bogata s hranili

Lubenica je dober vir vitaminov in mineralov, vključno z vitaminom C, vitaminom A, kalijem in magnezijem. Ta hranila imajo različne vloge pri podpiranju splošnega zdravja in dobrega počutja.

Antioksidativne lastnosti

Lubenica vsebuje antioksidante, kot so likopen, vitamin C in beta-karoten, ki pomagajo zaščititi celice pred poškodbami, ki jih povzročajo škodljivi prosti radikali. Zlasti likopen je povezan s potencialnimi koristmi za zdravje srca in ima lahko protirakave lastnosti.

Zdravje srca

Likopen in drugi antioksidanti, ki jih najdemo v lubenici, lahko pomagajo podpirati zdravje srca in ožilja z zmanjšanjem oksidativnega stresa in vnetja. Poleg tega sadje vsebuje citrulin, aminokislino, ki lahko spodbuja zdrav krvni tlak.

Zdravje oči

Lubenica je vir vitamina A in betakarotena, ki sta pomembna za ohranjanje dobrega vida in splošnega zdravja oči.

Hidratacija

Visoka vsebnost vode v lubenici skupaj z elektroliti lahko pomaga obnoviti tekočino in minerale, izgubljene s potenjem, zaradi česar je osvežilna izbira v vročem vremenu ali po telesni aktivnosti.

Zdravje prebave

Lubenica je vir prehranskih vlaknin, ki lahko podpirajo zdravo prebavo in redno odvajanje blata.

Treba je omeniti, da se posamezne prehranske potrebe lahko razlikujejo in da je za splošno zdravje vedno koristno vključiti raznoliko sadje in zelenjavo v uravnoteženo prehrano. 

Lubenica in nega kože

Poleg tega, da vsebuje veliko vitamina A v obliki betakarotena in vitamina C, jo sestavlja tudi kar 92 % vode, kar poskrbi za to, da je koža navlažena in čvrsta ter spodbuja nastajanje kolagena.  Njeni učinki pa so veliko več kot le hidriranje, saj vsebuje veliko sestavin, ki so ključnega pomena za zdravo in sijočo kožo.

Vsebuje tudi vrsto aminokislin, ki sproščajo pretok krvi po žilah in delujejo kot naravni eksfoliator. Likopen v njej kožo ščiti pred škodljivimi sončnimi žarki, priporočljiva pa je za vse tiste, ki imajo težave z občutljivo in razdraženo kožo. Izkazala se je kot zelo učinkovito orožje proti gubicam.

Da bi izkoristile njene neverjetne učinke, vam ni treba kupiti kozmetičnih izdelkov, ki vsebujejo lubenico, lahko si namreč pripravite tudi domačo masko tako, da na obraz položite ohlajene rezine lubenice. Te bodo v trenutku ohladile in pomirile kožo, zlasti, če je bila ta izpostavljena močnim sončnim žarkom.