Oblikovanje postave je pri ženskah najbolj aktualno pred poletjem, saj se želimo v kopalkah počutiti samozavestno in privlačno. No, iskreno se želimo tako počutiti v vseh poletnih oblačilih, saj ta vselej brezsramno razkrivajo vse maščobne obloge, ki nam jih je pozimi uspelo skrivati pod debelimi puloverji. Če tudi ve sodite menje, vam ne preostane drugega, kot da se lotite temeljite prenove prehranjevalnih in gibalnih navad. Izgovori v stilu 'to si lahko privoščijo samo tiste, ki ne hodijo v službo' odpadejo, saj je na voljo kopica programov ter vadb, ki jih lahko enostavno izvajate doma, brez kopice profesionalnih pripomočkov. 

Migate lahko tudi doma

Pred vsako vadbo se je potrebno dobro ogreti, nadaljujete pa lahko z enostavnimi vajami z lastno težo, kot so planki, počepi, izpadni koraki, sklece, dvigovanje bokov, pomagate si lahko tudi z utežmi. Z dvigovanjem bremen namreč porabite izjemno veliko energije, saj vključujete več mišičnih skupin, kar pa posledično vodi v porabo odvečnih zalog. V kolikor je na voljo, uporabite tudi vadbeni trak oziroma elastiko, ki jo lahko vključite v vsak trening. Z njo boste pri vadbi dosegle večji napor in vaše mišice se bodo morale bolj potruditi, da bi izvedle določen gib, kar pomeni, da bo trening intenzivnejši, ve pa boste porabile več kalorij. Kakšen dan lahko klasično vadbo zamenja ples, utrujeno telo pa lahko v življenje ponovno obudi joga. 

Za dosego želenih ciljev bo potrebno prilagoditi tudi prehrano. To ne pomeni, da boste morale stradati, saj lahko z napačnim pristopom osiromašite svoje telo in naredite več škode kot koristi. Vselej je treba uživati dovolj beljakovin, ogljikovih hidratov in tudi maščob, pomembno pa je, da jih ustrezno dozirate in razporedite skozi dan. Ob tem je potrebno piti dovolj tekočine, v obroke vključiti zelenjavo in poskrbeti za dober spanec. Seveda je vse skupaj lažje, če v zadanem izzivu niste sami, je prepričana osebna trenerka Patricia Pangeršič, ki se je o tem prepričala na lastni koži. V svoji Fit Akademiji je namreč že več kot 40 tisoč osebam pomagala izboljšati življenje, spremeniti postavo in prehranske navade.

Magični zagon za dosego zadanih ciljev

Sedma etapa, ki se prične v ponedeljek, 30. maja, je, kot pravi sama »brez dvoma najbolj izpopolnjena akademija do sedaj,« saj obsega »nove vsebine na področju treningov, joge, izobraževanja, receptov in motivacije.« Tudi, če se skupini ne boste mogle priključiti čisto na začetku, nič ne de. Patricia sicer priporoča, da se na Fit Akademijo prijavite takoj in tako izkoristite izjemno akcijsko ponudbo, z izvajanjem programa pa lahko pričnete kadarkoli vam ustreza, saj vam vse pravočasno prenesene vsebine ostanejo za vedno. Fit Akademija 7 udeleženk torej ne bo le pripravila na poletje 2022, ampak jim bo pomagala doseči zastavljene cilje. »Zagotovo se vsi veselimo oddiha na morju. Vso to pričakovanje in veselje pa se po mojem mnenju izraža v veliki količini pozitivne energije, ki se jo izplača izkoristiti,« je prepričana osebna trenerka. 

Fit Akademija 7 obsega osnovno in napredno stopnjo vodenih treningov, vodene plesne treninge z enostavnimi koreografijami, vodene treninge v paru ter novost: program vodene joge, ki vam bo pomagal do boljšega počutja, večje gibljivosti in umirjenosti. Poleg tega vsak udeleženec/-ka prejme še enomesečni jedilnik z ogromno zdravimi in okusnimi recepti za zajtrk, malico, kosilo in večerjo, nakupovalni seznam, ki bo prihranil veliko časa (in tudi kakšen €), saj boste v trgovini točno vedele, kaj kupiti, ter dostop do zaprte Facebook skupine, v kateri se vsakodnevno razvijajo debate o izzivih, motivaciji, jedilnikih in uspešnih zgodbah. Za piko na i je programu dodana še knjižica FIT mesec, v katero se vpisujejo rezultati in napredek.

Brez truda ne bo šlo

Čeprav Fit Akademija med predstavnicami ženskega spola slovi po svoji izjemni uspešnosti, pa Patricia opozarja, da brez truda ne gre pričakovati čudežev. Zavedati se je potrebno, da noben rezultat ne pride sam od sebe in da je za dolgoročen uspeh potrebno postaviti trdne temelje zdravega življenja, urejene prebave in redne telesne aktivnosti. S pomočjo Fit Akademije 7 lahko ustvarite rutino, katere rezultat bo čudovita postava, samozavest in odlično počutje v lastnem telesu. Zato ne odlašajte, pridružite se skupnosti več tisoč posameznic, ki jim je Patricia s svojim programom pomagala izboljšati življenje, spremeniti postavo in prehranske navade. Prepričani smo, da vam bo uspelo! 

Sponzorirana objava