Oskarjevka, ki nas že desetletja osvaja na velikih platnih, ni le ena najbolj nadarjenih igralk svoje generacije, ampak jo krasi tudi brezčasna lepota. Španska igralska diva Penelope Cruz je še vedno videti več kot odlično. Videti je osupljivo in sveže, in pogosto se zdi, da je odkrila vrelec mladosti. 

Kakšna je njena skrivnost?

Čeprav ima Penelope skrbno zasnovano rutino nege obraza in telesa, meni, da je kakovosten spanec osnovni pogoj za lepoto in zdravje.

"Vsako noč potrebujem sedem, osem ur spanja," je leta 2021 povedala v intervjuju za Elle Canada. "Če ne delam, poskušam jutro začeti s telovadbo, nato pa zajtrkujem z družino. Če je delovni dan, otroka, Lea in Luno, pripravim za šolo," je še povedala.

Uravnotežena prehrana in minimalno uživanje kofeina

Penelope je sicer že od nekdaj strastna zagovornica zdrave prehrane. Njen tipičen zajtrk vključuje jajca, sadje, domače kosmiče ali pirin kruh in včasih sok zelene.

Njena ljubezen do zdrave prehrane se odraža tudi v načinu hranjenja svojih otrok. "Rada imam bio kavo z mandljevim mlekom, a ne spijem več kot dve skodelici na dan," je razkrila v istem intervjuju in dodala: "Ne držim se stroge diete, obožujem pa organsko, zdravo hrano." 

"Navdušena sem nad prehrano. Verjamem, da je res, da so želodec naši drugi možgani," pa je Penelope povedala za Vogue UK leta 2016.

Preprosta, a učinkovita rutina nege kože

Penelope meni, da pri negi kože velja pravilo "manj je več". Španska zvezdnica je zelo disciplinirana – nikoli ne gre spat z ličili in vsakodnevno uporablja zaščitni faktor, ki kožo ščiti pred škodljivimi učinki sonca.

Bikram joga kot eliksir energije

Ko gre za vadbo, je Penelope zaljubljena v Bikram jogo, za katero trdi, da je preobrazila njeno telo in dvignila raven energije.

Bikram joga se od ostalih razlikuje po tem, da se vaje izvajajo v prostoru, ogretem na približno 42 stopinj Celzija, razlikuje pa se tudi po tem, da se vsak dan izvajajo isti položaji. 

"Ves čas se kopaš v znoju. Gre za 90 minut intenzivnega dela, a po 60 minutah je vse lažje. Včasih sem bila lena, zdaj pa je moja energija na višku. To je kot čarovnija, vendar si jo moraš zaslužiti," je nekoč pojasnila za InStyle.

Lepota prihaja od znotraj

Za Penelope lepota ni le zunanji videz, ampak tudi stanje duha. "Najlepše se počutim, ko sem mirna, sproščena in hvaležna za vse, kar imam. Takrat lepota pride sama. Sicer pa ni pomembno, kakšni so moji lasje in kako sem naličena," je še priznala igralka.

Vir: story.hr