Mladosten videz se skriva v kakovosti kolagenske mreže
Videz in stanje kože sta v največji meri odvisna od kakovosti kolagenske mreže, ki predstavlja oporo koži ter zagotavlja njeno elastičnost, napetost in vlažnost, sestavljena pa je iz kolagenskih niti in elastina. Kolagenske niti morajo biti prisotne v optimalni količini, biti nepoškodovane in med seboj natančno urejene, da koža navzven deluje sijoča, prožna in mladostna. Kolagenske niti se ves čas razgrajujejo, ob tem pa se v fibrocitih tvorijo nove, ki nadomeščajo poškodovane niti. Razgradnjo kolagenskih niti povzročajo encimi metaloproteinaze, ki, delujejo tako, kot bi s škarjami rezali kolagenske niti. Delovanje teh encimov aktivira molekula angiotenzin II, to pa škodljivi zunanji dejavniki, kot so izpostavljanje sončnim žarkom, onesnaženost zraka, hormoni, prehrana, staranje, stres in podobno.
Samo zunanja nega ne bo dovolj
Vsaka izmed nas si želi, da bi bila naša koža lepa in gladka, vendar pa nam samo brezglavo iskanje kreme ali kakšnega drugega preparata ne bo pomagalo, če kože ne bomo pravilno nahranile od znotraj. Prvovrstno nego nam torej ne morejo zagotoviti samo kreme, olja in toniki – veliko pozornosti moramo nameniti tudi pravilni ter zdravi prehrani, s katero bomo našemu telesu zagotovili vse hranilne snovi, ki so potrebne za ohranjanje svežine in mladostnosti. Če želite kožo čim dlje ohraniti mladostno, vam strokovnjaki priporočajo redno uživanje živil, ki vsebujejo veliko železa ter cinka. Železo celice namreč oskrbuje s kisikom, zato na svoj jedilnik redno uvrščajte meso, ribe, fižol, čičeriko in tofu. Cink pa ima po drugi strani antioksidativni učinek, zato ščiti kožo in prispeva k nastajanju novih celic, zato uživajte tudi veliko semen, žitaric ter ostrig.
Za mladosten videz sta ključnega pomena tudi mehka in čvrsta koža. Oboje si lahko zagotovimo z rednim uživanjem raznovrstnega sadja ter zelenjave. Za mehkobo bodo poskrbela živila, ki vsebujejo veliko vitamina C – ta je namreč ključna sestavina pri nastajanju kolagena. Čvrstost naše kože pa bo v največji meri zagotovila zelenjava rdeče in oranžne barve ter listnata solata. Vse našteto namreč vsebuje veliko antioksidantov in betakarotena, ki je ključnega pomena pri nastajanju novih celic. Tako naj na vašem jedilniku nikar ne manjka jagod, agrumov, kivija, papaje, brokolija, korenja, radiča ter špinače. Seveda ne smemo pozabiti niti na maščobe, ki jih naše telo nujno potrebuje za brezhibno delovanje. Strokovnjaki priporočajo uživanje omega 3 maščobnih kislin, ki delujejo protivnetno in sodelujejo v boju proti prostim radikalom, največjim krivcem za staranje kože ter nastajanje gub. Največ teh zdravih maščob boste našli v ribah, lupinarjih, oreščkih, rastlinskih oljih ter avokadu, zato si jih privoščite brez slabe vesti.
Pomembna je tudi tekočina
Koža, ki ji primanjkuje vlage, zagotovo ni videti zdrava ter mladostna. Dejstvo, da je potrebno popiti vsaj dva litra tekočine na dan, nam je dobro znano, vendar še vedno velikokrat brezglavo pozabimo na to. Naše celice so namreč v veliki meri sestavljene iz vode, zato jim moramo zagotoviti zadostne količine tekočine, da nas ne bodo pustile na cedilu in nas starale. Če vam voda ni ravno po godu, lahko kot alternativo uporabite tudi zeleni čaj. Ta namreč vsebuje katehine, ki v kombinaciji s kofeinom povečajo potrošnjo energije in oksidacijo maščobe. Poleg tega ima močan antioksidativni učinek, kar ga uvršča med naravne pomlajevalce kože. Pozitivne učinke zelenega čaja so sicer cenili že v tradicionalnih vzhodnjaških kulturah, potrjujejo pa jih tudi sodobne medicinske raziskave, saj naj bi pomagal preprečevati tvorbo tumorjev in tako zmanjševal tveganje za nastanek raka, zniževal naj bi maščobo v krvi in preprečeval zamaščenost organov, pomagal naj bi uravnavati krvni tlak ter sladkor v krvi in blažiti vnetne procese v organizmu.
Brez kreme vendarle ne gre
A zdrava prehrana in zadosten vnos tekočine v telo seveda ne moreta zagotoviti večne mladosti, zato se je proti staranju prej ali slej potrebno začeti boriti tudi s pomočjo kozmetičnih sredstev. Ko se boste torej v lekarni ali drogeriji odločale za pravo kremo, je najbolje izbrati tako, ki bo spodbujala nastanek novih kolagenskih vlaken ter izboljšala strukturo občutljive kolagenske mreže. Strokovnjaki priporočajo uporabo kreme UNDO, ki dokazano zmanjša globino gub za kar 25 odstotkov. Vsebuje močne antioksidante, ki bodo zmanjšali učinek prostih radikalov na koži ter ključno patentirano učinkovino, imenovano kompleks Undo. Ta bo namreč učinkovito zavrla razpadanje kolagenske strukture ter spodbudila nastanek novih kolagenskih vlaken. Rezultat redne uporabe bo čvrsta, navlažena, prožna ter mladostna koža, ki vam bo v ponos.
