Izbrali smo pet bralk, ki bodo hujšale in vadile pod budnim očesom naših strokovnjakov. To so: Lidija Virant z Iga, Špela Pistotnik z Izlak, Petra Hočevar iz Črnuč, Maja Kloboves z Vrhnike in Marija Rakar iz Ljubljane.

Naše nagrajenke bomo podrobneje predstavili v prihodnjih dneh, najprej pa spoznajmo strokovni tim, ki se že vneto pripravlja na začetek akcije.

Pred začetkom vadbe se bodo naši strokovnjaki z vsako kandidatko temeljito pogovorili o njenem zdravstvenem stanju, predhodnih izkušnjah z vadbo, poteku njenega vsakdanjika, prehranjevalnih navadah ter seveda o ciljih, ki jih želi doseči. Glede na želje in začetno stanje bodo za vsako določili kratkoročne in dolgoročne cilje, ki so realno dosegljivi. Vsako posebej bodo tudi seznanili z osnovnimi načeli vadbe. Vsaka vadbena enota bo prilagojena posameznici, pri čemer bodo upoštevali starost, spol, treniranost, zdravstveni status, psihične zmožnosti in seveda končni cilj.

Za zdravo prehrano naših nagrajenk bo poskrbel asist. Robert Pal, specialist za zdravljenje debelosti in raziskovalec na Medicinski fakulteti v Ljubljani. Za vsako bo oblikoval individualno prilagojene jedilnike, ki jih bodo naše kandidatke lahko koristno uporabile tudi kasneje v življenju. Robert bo pripravil tudi nekaj predavanj in delavnic o hujšanju in zdravi prehrani. " Moje delo temelji predvsem na metodi kalorijske restrikcije, ki po raziskavah ugodno vpliva na zdravje in dolgoživost," pojasnjuje Robert in dodaja, da je namen zdrave prehrane ta, da telesu dvigne življenjsko energijo.

Naša četica koraka

V fitnesu bodo naša dekleta trenirali osebni in kondicijski trener Aleš Brumen ter osebna in fitnes trenerja Anže Avbelj in Mitja Doljak iz trener.si.

Aleš Brumen je svoje izkušnje v preteklosti nabiral kot kondicijski trener profesionalnih športnikov, v zadnjih letih pa se je posvetil osebnemu trenerstvu.

"Vaše telo je kot instrument, bolj je uglašeno, bolje deluje," pravi Anže Avbelj in dodaja, da je osebni trener vseh, ki želijo v najkrajšem možnem času na zdrav in varen način narediti kar največ za svoje telo.

Trenerka pilatesa Špela Jakša je združila dve različni obliki rekreacije v lastno vadbo aerolates, ki ga je ustvarila kot idejo o popolni vadbeni enoti, kot sama pravi. Ta zajema tako hujšanje kot krepitev in oblikovanje. "Gre za kombinacijo aerobne vadbe in pilatesa v učinkovit vadbeni program za celotno telo," pojasnjuje Jakševa. Aerobna vadba omogoča dvig srčne frekvence v območje aktivne porabe maščobe, unikatna vadba pilatesa pa deluje na globokih mišicah telesa, ki jih s pomočjo posebnega sistema dihanja aktiviramo in poskrbimo za močne stabilizatorje trupa, pokončno držo, lepo oblikovane mišice ter večjo gibljivost.

Od pilatesa do plesa

"Pilates je vadba, s katero aktiviramo mišični steznik trupa, kar vpliva na mišično ravnovesje, izboljšanje telesne drže in razvija sposobnost zavedanja lastnega telesa," pojasnjuje trener pilatesa Žiga Tolič. Mišice medeničnega dna, hrbtne in trebušne mišice se okrepijo ter se tako razvijejo v center moči, kar je tudi odlična preventiva pred bolečinami v križu. Poveča se gibljivost telesa, celotna postava je lepše oblikovana, zaradi pokončne drže in samozavestnega koraka tudi bolj opazna. "S pilatesom krepimo telo od znotraj navzven in hkrati bogatimo tudi našega duha," še dodaja Žiga.

Žiga Tolič pravi, da je trebušni ples zelo pomemben del naše akcije, saj bodo kandidatke skozi glasbo in ples spoznavale lepoto svojega telesa. "Učenje trebušnega plesa pomeni odkrivanje čutnosti, sensualnosti, pridobivanje samozavesti in prožnosti telesa, pomeni veliko več kot samo ples. Ni važna starost, postava, telesna moč in plesno predznanje, saj je ta namenjen posameznici, ki želi odkriti svoje skrite čare skozi ples in se v njem izraziti," zatrjuje Žiga.

Kandidatke se bodo udeležile tečaja trebušnih plesov, ki ga bo omogočila Gibanica – kultura gibanja.

Marko Preston bo kot NLP mojster na tedenskih srečanjih z našimi nagrajenkami s pomočjo različnih tehnik reprogramiral njihove slabe vedenjske vzorce, ki so pripeljali do prekomerne teže. Trudil se bo odstraniti omejujoča prepričanja, odpraviti emocionalno lakoto in izboljšali samozavest. "Velik poudarek bo predvsem na ozaveščanju in spreminjanju avtonomnih in nezavednih procesov, ki so do sedaj onemogočali njihovo uspešno hujšanje," pojasnjuje Marko Preston. Zadal si je cilj doseči celostno spremembo – ne samo na njihovem zavednem, temveč tudi na nezavednem nivoju, kar bo dekletom omogočilo, da hujšanja ne bodo več doživljala kot stres in napor. "Ker bo terapija delovala na celostnem nivoju, bodo dekleta veliko lažje ohranila zdrav in aktiven življenjski slog tudi po končani akciji," zagotavlja Preston.