Pridruži se tistim srečnicam, ki uživajo v pozitivnih mislih, saj se zavedajo, da to blagodejno vpliva na njihovo zdravje.

Ne verjemi vsega, kar misliš

Dnevno se nam v glavi v povprečju plete več kot 60.000 misli, vsako sekundo, ko smo budni, ena. In od vse te množice je kar 95 odstotkov enakih, kot so nam rojile po glavi včeraj in dan prej in še dan prej. Skrb vzbujajoče je, da je velika večina teh misli negativna. In vse te misli, ki se ti motajo po glavi, vplivajo na tvoje zdravje in počutje. Znanstveniki so dokazali, da negativne misli lahko stimulirajo tisti predel možganov, ki vpliva na depresijo in prestrašenost. In kar je zanimivo, te negativne misli sploh niso vedno resnične.

V naši naravi je, da razmišljamo bolj negativno kot pozitivno. Kot bi bilo zapisano v naših genih, saj so že v pradavnini preživeli tisti, ki so se bali, ki so bili pripravljeni na nevarnosti. Drugače se je godilo tistim, ki so preveč zaupali ali celo živeli brezbrižno.

Zavedaj se lepih stvari v življenju, ne glede na to, kako majhne so

Saj poznaš tisto zgodbo o dedu in vnuku. Nekega dne sta sedela na obrežju reke in starček je govoril o bitkah, ki se dogajajo v naših glavah. Neprestano se v nas borita dva volkova, je začel. Prvemu je ime nesreča in je strah, skrb, jeza, ljubosumje, žalost in samopomilovanje. Drugi je sreča, veselje, ljubezen, upanje, iskrenost, prijaznost, vljudnost in sočutje. Vnuk je razmišljal trenutek in vprašal: "Dedek, kateri pa zmaga?" In ded je mirno odgovoril: "Tisti, dragi vnuk, katerega hraniš." In ravno zaradi naših negativnih misli pogosto hranimo napačnega volka.

Da postaneš srečna, moraš izid najprej vsaj izenačiti in potem gre samo še navzgor. Srečnica že ve, kako to gre. Zaveda se lepih stvari, ki se ji zgodijo v življenju in na ta način aktivira tisto skupino celic v možganih, ki je odgovorna, da se njena pozornost preusmeri. Spomni se, če si bila noseča in kako nenavadno se ti je zdelo, da povsod naokoli vidiš same nosečnice. Ali pa če ste kupili nov avto, kako se je zdelo, da so ravno takšni avtomobili vsepovsod. Takrat, ko tako vidiš stvari, sistem deluje in si na pravi poti. Zavestno se lahko vklučiš v skupino srečnic, le odločiti se je treba. Mogoče bo sprva težko, a z malo vaje boš videla, da se splača. Lahko si v mislih ustvariš sistem nagrajevanja: za najbolj prijazno prodajalko, za najuvidevnejšega voznika, za najboljšo mamo na svetu. In kot bi rekel modrec ded, nahrani pozitivno naravnanega volka in začele se ti bodo dogajati pozitivne stvari.

Izberi pozitivno možnost

Naslednjič, ko se boš soočila z negativno izkušnjo, jo poskušaj obrniti sebi v prid. Najdi v njej pozitivno plat. To ne pomeni, da zanikaš negativno, le poudarek daš pozitivnemu. Na primer, če vidiš kozarec, natočen do polovice, ga opiši kot na pol polnega in ne na pol praznega. Če je vreme oblačno in turobno, ne tarnaj. Raje si reci, da bo kmalu posijalo sonce. Se še spomniš, ko si lovila rok za oddajo naloge, in če si si rekla, da ti je ne bo uspelo oddati v dogovorjenem času, se je to verjetno res zgodilo. Če pa si bila prepričana, da ti bo uspelo, pa čeprav boš morala še koga prositi za pomoč, je bila zgodba drugačna. Bolj kot se sprostiš in razmišljaš pozitivno, več možnosti imaš, da gredo stvari v željeni smeri.

Poskrbi za dobre medsebojne odnose

Eden od predpogojev za srečo je dober odnos do sebe in okolja. Medsebojni odnosi so za ženske še pomembnejši, kot bi si mislile. Se pa pri obeh spolih ob stresu izločata hormona kortizol in adrenalin, pri ženskah pa še hormon zaupanja, oxytocin. Zaradi tega se ženske v času, ko nam ni najlažje, rade pogovorimo z zaupnimi prijateljicami. In bolj kot se čutimo povezane, več hormona se sprošča. Postanemo bolj mirne in lažje obvladujemo stres. Zato naslednjič, ko boš močno razburjena in v stresu, nikar ne reci, da nimaš časa za družino in prijatelje. Ravno takrat jih najbolj potrebuješ. Ko svoja čustva zaupaš in prejmeš podporo svojcev, izločaš dopamin, hormon sreče, kar še poglobi povezanost z najdražjimi.

Najdi strast v tem, kar počneš

Nekega dne je starko pot zanesla mimo gradbišča, kjer so zidarji opravljali svoje delo. Vprašala je prvega, kaj počne. "Zlagam opeke, iz dneva v dan. Vedno enako." Vprašala je drugega, ki ji je odvrnil: "S ponosom opravljam svoje delo in vesel sem, da lahko preživljam družino." Povprašala je še tretjega zidarja in odgovoril je: "Poglej!" In oči so mu zasijale. "To, kar vidiš, bo nekoč najlepša palača na svetu."

Ko vneseš v svoje delo in življenje strast in navdušenje, te prevzamejo prijetni občutki. Lahko rečeš, da si srečna. Potrudi se in razmisli, kaj te veseli in kaj osrečuje. Ko najdeš odgovor, ti ne bo več težko delati ne doma ne v službi. Samo pomisli, koliko razlogov imamo za srečo. Ampak še vedno vztrajamo pri slabi volji in nezadovoljstvu.

Ko te barka vodi skozi življenje in se prebijaš iz viharja v vihar in ko lepega dne prispeš v rodno luko, spoznaš, da ne potrebuješ nobenega razloga za srečo. Ker sreča si ti.