Najbolj redijo ravno stvari, ki jih navadno ne zaužijemo v velikih količinah, temveč jih postrežemo kot priloge, oz. sladice. Njihova druga slabost je, da jih v osnovi poznamo kot zdrava živila, včasih pa v kombinaciji z drugimi živili neugodno vplivajo na naše počutje in ... kilograme!

Prve v vrsti okusnih redilnih prilog so olive. En sadež sicer vsebuje le 25 džulov, a dejstvo je, da se le redki ustavijo pri eni. Olive so izvrsten vir nenasičenih maščob, a morali bi jih pojesti kar 22, da bi z njimi nadomestili zdrav zelenjavni obrok.

Tudi pregrešno dobri kolački polnjeni s suhim sadjem, so na prvi pogled videti zdravi. Dejstvo pa je, da dva kolačka (vsak vsebuje 920 džulov), zadostujeta za poln obrok. Suho sadje v kolačku, zabeljenim z maslom in petimi žlicami sladkorja na kolaček, tako nekako izgubi svoj zdrav učinek.

Praženi mandlji (en kos vsebuje 83 džulov, posut s sladkorjem seveda še več) vsebujejo same zdrave in telesu potrebne snovi, kot so vlaknine, kalcij in magnezij. Z le štirimi mandlji zadostite dnevno potrebo telesa po vitaminu E, ki med drugim dobro vpliva tudi na vašo kožo.

Strinjamo se, da se klobasicam zavitim v slanino le redki lahko uprejo, a preden planete nanje, naj vam povemo, da ena vsebuje 175 džulov, če pojeste štiri pa boste s tem zaužili šestino dnevno priporočljive maščobe in s tem tvegali povečanje holesterola v krvi. Klobasice s tudi izjemno slano živilo, zato vam svetujemo, da vseeno raje sežete po olivah!

Zime brez pečenega kostanja si danes že težko predstavljamo. Z zaužitjem enega v telo vnesete skoraj 105 džulov, če pojeste štiri pa s tem dobite četrtino zaželenega dnevnega vnosa vlaknin. Poleg izvrstnega okusa, vam kostanj lahko pomaga pri prebavi, ki se zaradi prazničnega prenajedanja včasih malce poleni.

Če ste ljubitelj izjemno sladkih dobrot, si boste za letošnje praznike verjetno omislili tudi turški lokum (ratluk). Košček turške sladice, ki je na prvi pogled videti povsem nedolžno, vsebuje kar tri zvrhane žlice sladkorja ter 243 džulov, pretirano uživanje lokuma pa vam lahko pospeši apetit. Priporočamo največ dva koščka te sladke pregrehe in še to ne v kombinaciji z drugimi slaščicami!

Pa dober tek!