Ljudje se premalokrat zavedamo pomena zdrave prehrane, ki ima zelo velik vpliv na naše lase. Ravno iz tega razloga je na trgu veliko prehranskih dopolnil, ki vsebujejo vitamine in minerale, ki so potrebni za svetleče in močne lase. Največja uničevalca las sta kofein in stres. Prvi povzroča zmanjšanje absorbiranja železa, kar pa lahko privede do tanjšanja in celo izpadanja las. Za lepe lase in seveda tudi kožo je pomembno uživanje zadostne količine vode.

Špinača vam bo podarila zdravo lasišče, pomaga pa tudi pri zmanjšanju prhljaja. Losos in tuna sta bogata z omega 3 maščobami in ohranjata pravilno ravnovesje olj za voljne in svetleče konice. Borovnice vas bodo obvarovala pred izpadanjem las, enako velja za ostale gozdne sadeže. Rdeče meso je bogato z železom, ki je pomemben vir vitaminov za zdravje las. Jajca so bogata z biotinom in pripomorejo k močnejši lasni strukturi. Priporočljivo jih je uživati vsaj dvakrat na teden. Žitarice vsebujejo B-kompleks, ki bo ohranil zdravje las tudi od znotraj.
 
 

Bikarbona namesto šampona

Kuhinjska živila pa so lahko tudi odlični lepotni pripomočki. Za mehke in sijoče lase si nanesite majonezo in jo pustite delovati 30 minut, nato pa lase sperite z nežnim šamponom. Za suhe in razdražene lase bo poskrbel jabolčni kis, ki si ga v lasišče nežno vtrite pred umivanjem. Avokado bo vaše lase nahranil in navlažil. Sadež dobro pretlačite, dodajte rumenjak in olivno olje.