Za vadbo ni treba imeti predznanja, tudi predhodna fizična pripravljenost ni potrebna, a je zaradi vaše varnosti pomembno, da se naučite pravilne izvedbe in se tako izognete poškodbam in drugim nevšečnostim. Uteži kettlebell so lahko lažje ali pa težje, zato je vadba primerna praktično za vsakogar: športnike, rekreativce in tudi tiste, ki se še ne ukvarjajo z nobeno vadbo. Kettlebell pomaga razviti osnovne fizične sposobnosti človeka in pripravi telo na težje telesne napore. Z redno vadbo bo vaše počutje boljše, sprostili se boste, vaša drža pa bo bolj pravilna. Vadite lahko tudi doma.

Že imaš našo e-knjižico 'Preprost načrt za hujšanje, ki deluje'? Naloži si jo še danes in do poletja boš FIT! Klikni TUKAJ!

Treningi so dinamični, izvirni, hitri, v vsakem primeru prilagojeni vašim telesnim sposobnostim, vadite pa lahko tudi doma. Prva stvar, ki jo morate narediti, je, da se dobro ogrejete, sledi glavni del z utežmi kettlebell, v sam trening pa lahko vključite vaje za krepitev trebušnih, hrbtnih, prsnih in drugih ženskih kritičnih mišic in predelov. Vadba kettlebell je tako kardiovaskularna vadba kot tudi vadba za moč.