zdravi napitki
4 zdravi napitki, ki so popoln nadomestek za kavo
Obstaja veliko odličnih nadomestkov za kavo, ki vam bodo pomagali dvigniti nivo energije za čez dan. S temi napitki lahko uživate v svojih jutranjih ritualih, a na bolj zdrav način.
Pijača, ki je hit pomladi
V zadnjih letih kot družba dajemo vse večji pomen dobremu počutju, zato se trudimo vzpostaviti rutino, ki bo zagotavljala ravnovesje telesa in duha. Poleg gibanja, uravnotežene prehrane in izogibanja stresu pri tem izjemno pomembno vlogo igra tudi zadostna ter ustrezna hidracija, ki jo lahko še dodatno nadgradimo z uživanjem funkcionalnih pijač. Za kakšno vrsto napitkov sploh gre in čemu so namenjeni?
Zobna nega – dnevna rutina za lep nasmeh!
Neustrezna nega zob dokazano povzroča parodontalne bolezni in negativno vpliva na celoten organizem, saj bakterije, ki se nahajajo v vnetih ali krvavečih dlesnih, potujejo do ostalih organov ter povečujejo tveganje za infarkt, možgansko kap in obolenje pljuč.
Kako do sanjske postave brez odrekanja?
Dodobra smo že zakorakali v poletje in zagotovo je med vami kar nekaj takih, ki ste razočarane ugotovile, da vam tudi letos ni uspelo izgubiti odvečnih kilogramov in izklesati postave. Sedaj pa si ob tortici in koktajlu sveto obljubljate, da bo drugo leto pa čisto zares vse drugače. In ste se vprašale, kje tiči razlog, da se vedno znova vrtite v začaranem krogu? Za začetek pomislite, kakšen je pravzaprav bil vaš cilj. Ste želele shujšati zaradi poletja? V treh tednih s strogo dieto in brutalnimi treningi izničiti pregrehe zadnjih let, da vas bodo drugi občudovali v kopalkah? Napaka! Če želite enkrat za vselej prekiniti večni boj s kilogrami, morate za začetek spremeniti odnos do samega hujšanja ter se namesto drastičnih diet odločiti za premišljeno, načrtovano in prilagojeno spremembo življenjskega sloga.
Napitki, zaradi katerih bo vaša koža sijoča kot še nikoli
Gre za najstarejši lepotni trik, na katerega prisegajo tudi številne zvezdnice, ki slovijo po zdravi in sijoči koži. Ja, to je velik kozarec vode. Vsi vsemo, da pitje zadostne količine vode na dan izboljša naše zdravje in počutje, vpliva pa tudi na zdravje las in kože. Težava, ki jo imajo mnogi je, da se jim dva litra vode na dan včasih zdi nemogoče spiti, na srečo pa za to obstaja rešitev!
Brezplačna e-knjiga: Recepti za zdrave napitke
Da bi izboljšale svoje zdravje in počutje, pospešile metabolizem in se znebile odvečnih kilogramov, si lahko pomagate z različnimi napitki, ki so se izkazali za zelo učinkovite. Recepte za zdrave napitke smo zbrali v e-knjigi, ki si jo lahko povsem brezplačno prenesete tako, da izpolnite spodnjo prijavnico!
Če boste upoštevali TO, boste zagotovo shujšali!
Začelo se je novo leto in z njim prihajajo novi izzivi. Eden izmed najbolj pogostih, ki si ga vsako leto zastavijo številni, je zagotovo bolj zdrav način življenja in več telovadbe. Kar pa je lažje reči, kot pa se tega tudi držati dlje kot samo prvi teden januarja. Da boste letos pri tem bolj dosledne, se držite naslednjih nasvetov.
Napitek, ki je osvojil svet
Smoothiji se že nekaj let uvrščajo v sam vrh najbolj priljubljenih napitkov, ki si jih radi privoščimo, ko se nam mudi v službo in nimamo časa za zajtrk. Priležejo se tudi po telovadbi, med obroki ali ko nam zapaše kaj sladkega in bi si namesto čokolade radi privoščili nekaj bolj zdravega. Glede na to, da so možnosti pri pripravi sadnih in zelenjavnih napitkov neomejene, ni nič čudnega, da smoothiji tudi letos ostajajo velik trend.
Smoothie, ki povečuje spolno slo
Da čokolada in jagode sodijo med tiste najbolj slastne afrodiziake ni nobena skrivnost, sedaj pa obstaja tudi napitek, ki poveča spolno slo. Smoothiji torej niso več le zdravi, ampak so uporabni tudi v spalnici. In kar je najboljše, zanj potrebujete le štiri sestavine!
5 ogljikovih hidratov, ki so slabši od belega kruha
Odločili ste, da boste iz svoje prehrane v celoti izločile belo moko oziroma kruh, ki ga naredijo iz nje. Toda to še ni dovolj - svoj organizem ste s tem resda rešile ogljikovih hidratov, na svojem jedilniku pa ste po drugi strani obdržale druga živila, ki vsebujejo zelo malo ali nobenih hranilnih vrednosti. Preverite, torej, kdo je v vaši kuhinji "vsiljivec" in kateri obroki vsebujejo več, kot je priporočena dnevna količina ogljikovih hidratov, ki so sicer pomemben sestavni del raznolike prehrane.
Kaj nam svetuje najinteligentnejša ženska na svetu?
Svetovna javnost je Marilyn vos Savant pobliže spoznala v osemdesetih letih prejšnjega stoletja, ko se je udeležila testriranja višine inteligenčnega kvocienta in dosegla zavidljiv rezultat: njen IQ naj bi znašal kar 190. S tem rezultatom se je zapisala v Guinnessovo knjigo rekordov kot ženska z najvišjim inteligenčnim kvocientom, to pa ji je odprlo številna vrata. Med drugim je postala kolumnistka rubrike 'Vprašajte Marilyn' v reviji Parade. Prav v enem izmed njenih prispevkov je pred nedavnim ženskam po svetu dala nekaj nasvetov, kako ostati fit – tako fizično, kot mentalno. Pa poglejmo!
Naj avtomat s hrano ne bo del vsakdana
Družba in neugodne gospodarske razmere so do večine uslužbencev vse bolj zahtevne. Veliko ljudi kopico naloženega dela le stežka opravi v normalnem delovnem času, zato si nekateri ne vzamejo časa niti za konkretno malico ali kosilo. Ko lakota postane nevzdržna, na hitro skočijo do avtomata s hrano, ki pa ponavadi ponuja zgolj sendviče, oreščke in sladke prigrizke. A obilica dela ne sme biti razlog za kopičenje kilogramov in maščobne obloge. Tudi s pravilno izbiro sendvičev in prigrizkov namreč lahko zdravo živite in celo shujšate.
Naravni sokovi niso tako zdravi, kot mislimo
Le koga izmed nas v trgovini že kdaj ni pritegnil napis '100-odstotno naravno' ali '100-odstotni pomarančni sok'? Nekateri tovrstnim napisom slepo verjamejo, drugi so precej skeptični in se čudijo, kako je lahko napitek iz sadja popolnoma naraven in nima dodanih konzervansov, če pa ima precej dolg rok trajanja. Izsledki nedavne raziskave nekega nemškega laboratorija so pokazali, da naj bi skorajda vse brezalkoholne pijače med drugim vsebovale precej visoke vrednosti benzena, ki je že skoraj stoletje znan kot rakotvorna spojina.
Kaj imajo skupnega Špela, Nina, Špelca, Jerica in Tinkara?
Prepogosto že slišimo frazo, da je debelost rak sodobnega časa in se moramo pred tem ubraniti. Vendar kako? Pomanjkanje časa nam pogosto ne dopušča priprave zdravih in uravnoteženih obrokov, stres, ki ga doživljamo ob današnjem hitrem tempu življenja, pa nas demotivira pri vzdrževanju redne telesne aktivnosti. V takšnih trenutkih se pogosto vprašamo, kako to uspeva drugim. Nekaj znanih Slovenk smo vprašali, kako skrbijo za svojo postavo in ohranjajo zapeljive obline.
Kilogrami kopnijo
Kandidatke in kandidat akcije 'Hujšajmo skupaj' se po prazničnih pregrehah ponovno zdravo prehranjujejo in vestno hodijo na treninge.
Je post namenjen le telesu?
Post je odrekanje in očiščevanje. Postimo se z različnimi nameni, najpogosteje zaradi zdravja. Prehranjevanje pa je tudi simbolno dejanje.
VIDEO: Ingver namesto kave?
Ste vedeli, da lahko jutranjo kavo nadomestite z zdravim sokom? Če ta vsebuje ingver, vas bo zagotovo poživil vsaj toliko kot kava, če pa vsebuje guarano, boste z njim zaužili kar štirikrat več kofeina, kot ga vsebuje kava!